Vind je balans terug, door structurele aanpassingen in je levensstijl
Beweging, voeding, fysieke gezondheid, ontspanning, en stressreductie spelen daarnaast een belangrijke rol in jouw herstelproces. De kracht van ons programma is dat door het ‘béleven’ van een meer gebalanceerde levensstijl je de motivatie vindt om dit ook thuis voort te blijven zetten.
Privé chef
Tijdens jouw traject bij Back on Track krijg je elke dag gezonde maaltijden geserveerd, bereid door een privé chef. Deze chef stemt de gerechten af op jouw specifieke behandeltraject en behoeften, wat jou ondersteunt in jouw herstelproces.
Een optimale voeding speelt een cruciale rol in de regulatie van het zenuwstelsel. Voedingsstoffen helpen niet alleen bij de fysieke gezondheid, maar kunnen ook invloed hebben op je emotionele toestand. Door goed te eten, bevorder je niet alleen je algehele welzijn, maar creëer je ook een fundament waarop je de polyvagaal therapie kunt laten werken.
Een goed dieet is het halve werk
Het team van Back on Track begrijpt dat elk individu uniek is, en daarom wordt er aandacht besteed aan jouw voorkeuren en eventuele dieetwensen. Samen met de therapeutische begeleiding en de zorg voor je voeding, streef je ernaar om van een staat van hyperarousal of hypoarousal naar een ervaren gevoel van veiligheid en sociale betrokkenheid te bewegen. Jouw herstelproces begint met de juiste zorgen, zowel mentaal als fysiek.
Zonder voedzame voeding blijft het zenuwstelsel in een staat van stress, terwijl volwaardige, gevarieerde maaltijden bijdragen aan polyvagaal herstel door veiligheid en balans in het lichaam te ondersteunen. Gezonde vetten, eiwitten en vezels helpen de nervus vagus te activeren, wat ontspanning bevordert en het zelfherstellend vermogen versterkt.
Nu al thuis beginnen met gezonde gevarieerde maaltijden?
Personal training
Personal training is essentieel in ons polyvagaal traject, gericht op de diepere behoeften van onze cliënten. Het versterkt de verbinding tussen lichaam en geest en helpt cliënten hun fysieke vaardigheden te verbeteren. Dit bevordert een gezond zelfbeeld en vergroot veerkracht. Persoonlijke begeleiding tijdens de sessies stelt cliënten in staat om hun doelen te bereiken in een veilige, stimulerende omgeving. Het vormt een integraal deel van onze holistische aanpak, die zich richt op mentale, fysieke en emotionele aspecten van welzijn.
Adembenemende wandelingen
Bij Back on Track organiseren we begeleide wandelingen in de natuur en bergen, gericht op jouw herstel. Deze activiteiten bieden ontspanning en de helende kracht van de natuur. Ervaren gidsen leiden de wandelingen en ondersteunen jouw traject. De combinatie van fysieke activiteit en therapeutische begeleiding bevordert jouw welzijn. Deze ervaringen creëren een gevoel van veiligheid en verbinding, essentieel voor een succesvolle transformatie naar een gezonder leven.
Performance Coaching Intensieve Persoonlijke Ontwikkeling
Wil jij jezelf ontwikkelen om: je levensstijl verbeteren; bepaalde doelen te bereiken, belemmerende patronen te doorbreken of meer uit jezelf halen? Het ‘Intensieve Programma voor Persoonlijke Ontwikkeling’ van back-on-track is ontworpen om je lichamelijk, mentaal en inzichtelijk klaar te maken om dat te bereiken wat je altijd wilde!
Stress, Burn-out en Trauma
Ben je vastgelopen en voel je je gevangen in je eigen hoofd. Voel jij je daardoor zelfs fysiek beroofd van de vrijheid om te doen waar je echt gelukkig van wordt en waar de zo hard naar verlangt? Het voelt of alles jou langzaam lijkt te ontglippen. Dit zijn krachtige emoties waar je van af wilt. Back-on-Track kan jou hierbij helpen d.m.v het bewezen behandelstraject.
Duurzaam herstel van verslaving
Het is genoeg. Dit kan niet langer meer zo doorgaan! Makkelijker gezegd dan gedaan. Wij begrijpen dat, door onze ruime ervaring met lotgenoten. Er is zeker een weg en een oplossing… Jij moet alleen de eerste stap zetten.